(天下文化出版《吹風機溫灸術：穴道熱熱吹，病痛快快好》)
刺激穴位，是從兩千年前流傳至今的中醫自我照護技術，其中最具療效的溫熱療法，就是溫灸術。可是傳統溫灸術最大的問題是手續繁複，一般人不容易長期施行。而「吹風機溫灸術」便是解決這麻煩過程的劃時代健康法。
吹風機溫灸術可緩解頭痛或肩膀痠痛等症狀，如果每天持之以恆，不但能提高體溫、增強免疫力，還能打造不易生病的健康體魄。除此之外，這套健康法還有美容的功效。由於低體溫會影響身體代謝，正在瘦身的人，因此難以燃燒體內脂肪，皮膚看起來也很黯沉。不過，利用吹風機溫灸術提高體溫後，不但體內的脂肪消耗變快，還能促進血液循環，顯現容光煥發的好氣色。
本章為各位介紹的是，運用吹風機溫灸術，打造健康體魄時，最常用到的八大基本穴位。
每一處穴位都會透過「經絡」與體內的器官相連，本章即是從這些穴位精選出最重要的幾處。例如溫熱位於脾經、腎經、肝經三條經絡交會處的「三陰交」，便能有效治療女性特有的生理不適。其他七個穴位也一樣能同時刺激多處器官，可說是「穴位中的穴位」。
事不宜遲，請馬上來感受看看吹風機溫灸術的效果。
這八處穴位不必全部溫熱，首先尋找較弱的部位。剛開始先用指尖輕按這些穴位，應該會感覺其中一∼三處穴位，按起來特別舒服。請記下這些穴位的大概位置。
接下來便請吹風機登場。將吹風機拿至距離身體十公分以上的位置，以溫風對著剛才按壓時，覺得特別舒服的部位。過了一會兒，會發覺某一點特別熱，那就是你較弱的穴位。接著對準該處溫熱一分鐘左右，並且適度調整吹風機與身體的距離，避免過熱。如果是位於腳部或手腕等處的穴位，可以左右兩側都試試看。
吹風機溫灸術的施行步驟，就是這麼簡單，連五分鐘都不到。感覺舒服的穴位因人而異，也會根據當天身體情況有所差別。請多嘗試其他穴位，找出能讓自己變健康的穴位，仔細加以溫熱。
◎足三里
【位置在哪？】
用手指摸索脛骨下方時，會發現膝蓋的圓形凹陷處下方，有一塊突起的骨頭，足三里即位在該處外側約兩根手指的距離。
【主治病症】
足三里是胃經上的穴位，可調整腸胃，促進蠕動。中醫十分重視「胃」 與「脾」，認為這兩者是身體健康的精力來源。定期溫熱這處穴位，除了可維持健康、增強體力，提高體溫、免疫力與抵抗力之外，還能有效治療感冒症狀。
明明不是空腹，但卻出現腹鳴情形時，大多是因為受寒，導致胃部功能減弱，這時候按壓此處穴位，即可改善情況。
◎三陰交
【位置在哪？】
距離腳踝內側突出的骨頭上方，約三根手指處為脛骨，三陰交即位在脛骨後方稍微凹陷處。以手指按壓會感到鈍痛。
【主治病症】
位於脾經、腎經、肝經三條重要經絡的交會處，因此稱為三陰交。換句話說，只要按壓此處，便能同時刺激三條經絡，可說是萬能穴位。
以吹風機溫熱此處，即可溫熱整個身體。還能恢復體力、改善女性的生理期、更年期等各種不適症狀。但是懷孕初期的女性，請不要強烈刺激此處。
【書籍介紹】
日本超難預約的人氣醫師──川嶋 朗
親自傳授史上最簡單的溫灸術！
1.只需一台家裡一定有的吹風機，完全不必添購特殊道具
2.操作簡便安心，不用點火、煮水、調整溫度，想到就能做
3.吹風機溫風範圍大，毋需講究精準穴位，人人都能輕鬆上手
4.免預約、免掛號費，經濟又省時，居家保健、養生效果絕佳
現代人由於生活形態改變，與生俱來調節體溫的功能失調，導致身體一年四季都處於畏寒狀態，血液循環變差、代謝功能減弱，甚至引發各種文明病！
手腳冰冷、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、
虛胖水腫、便秘、消化不良、胃痛、頭痛、宿醉、憂鬱焦躁、
容易疲勞、生理痛、更年期障礙、高血壓……
傳統溫灸能有效解決這些問題，但是施行起來卻很麻煩，不但要點火燒艾草，還得找到精準的穴位，一般人根本無法做到！
還好，日本的人氣醫師川嶋朗教你史上最簡單的溫灸術，利用家裡一定有的吹風機，每個穴位只要一分鐘，就能迅速緩解不適症狀；持續天天做，還能改善體質、永保健康！
【作者介紹】
現任東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授，精通包含西洋醫學、東洋醫學、替代醫療等在內的綜合醫療。
一九五七年生，醫學博士。北海道大學醫學系畢業、東京女子醫科大學研究所修畢、其後留學於哈佛大學麻州綜合醫院（Massachusetts General Hospital，MGH）。曾擔任東京女子醫科大學附設青山女性自然醫療研究所自然醫療部門副教授（附設青山自然醫療研究所診所所長），現為東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授，精通包含西洋醫學、東洋醫學、替代醫療等在內的綜合醫療。著有《身心「畏寒」是萬病之源（心もからだも「冷え」が万病のもと）》（集英社新書）、《病由「氣」生（すべての病気は「気」から！）》（大和書房）、《恢復窈窕！養成好習慣消除畏寒（やせる！冷え取り習慣）》（講談社）等多本著作。
（本圖文摘自天下文化出版《吹風機溫灸術：穴道熱熱吹，病痛快快好》，作者川嶋朗現任東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授，精通包含西洋醫學、東洋醫學、替代醫療等在內的綜合醫療。）