永續幫

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  【運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛】

  在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀

  2016/06/07 華人健康網
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  【運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉】

  除了走路、爬山、游泳、跑步、腳踏車等有氧運動，也要練肌力

  2016/06/02 華人健康網