營養師蘇妍臣指出，游泳前、後都可以吃東西，但是要看個人設定的運動量及體重控制目標，
不只該收心還要收小腹吶！
含有許多精緻糖分的甜點，雖然美味可口，過量攝取卻可能增加慢性發炎的風險。使用具有天然甜味的甘草和甜菊代替砂糖、果糖，也能做出無糖卻香甜的紅茶和蛋糕，這樣吃甜比較沒有健康負擔。