以往認為腦中風多半發生於65歲以後，但現代人飲食、生活習慣不同，步調忙碌容易忽略身體警訊。
人要活著有三要素：睡眠、營養、運動，其中運動能促進心肺功能，增加新陳代謝，避免細胞累積廢物，運動後消耗熱量，有食慾進食補充營養，且運動可降低血糖、血脂、血壓，三高等代謝疾病都能預防。