預防阿茲海默症 適度運動不可少
想有效瘦身、燃脂，卻不想花大錢上健身房？
如果因為膝蓋、肌肉的問題而不適合跑步怎麼辦？一定要做有氧運動才有效嗎？
只要維持正確的運動習慣，「連睡覺都在瘦」確實是有可能的！
根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%，位居亞洲城市之冠，甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍！其中國內就有1/3女性屬於肥胖體質，加上長期缺乏運動、久坐代謝差，還有重油重鹹外食，導致產生肥胖。