美國心理學家呼籲，應該把「瑜珈」納入憂鬱症等心理疾病的治療方法。
女性進入更年期後，身心靈的改變極大，女性荷爾蒙會大量流失，若是有心理疾病的話，就更容易覺得筋骨不暢、腰痠背痛等，因此媽媽們可以在日常生活中來做做簡單體操，看電視、做家事都可以動一動！