青春期是人體最後快速生長的階段，中醫藥可提供器官成熟及生長所須的動力，
調理先天不良的體質並調整失衡症狀，因此中醫的轉骨是全方位調養。
除了依照個人體質請專業中醫師調理中藥轉骨方，促進筋骨的生長發育為主要方式外，
家長更可考慮平時用藥膳食療的方式幫助孩童健康轉大人：
1、醒腦聰明湯
【材料】：天麻10克、粉光參10克、益智仁10克、遠志6克、枸杞子15克、川芎10克
【作法】：三碗水加半杯米酒先浸泡兩小時，然後加小排骨三、四塊，放在電鍋中燉一小時即可
【功效】：開胃增高、活化腦力。適用於青春期的青少年，課業壓力大，注意力不集中，容易忘東忘西者。
2、開胃健脾粥
【材料】：懷山藥20克，黨參5克，蓮子、薏苡仁各 20克，芡實、茯苓各15克，紅棗10克。
【作法】：將以上藥物放入鍋內與適量白米共煮熬粥，加水600毫升，煎取 200毫升服用。
【功效】：健脾益氣補虛勞。適用於身體虛弱，經常腹瀉消化不良、不思飲食者。
3、鮮菇椰菜煲
【材料】：遠志、石菖蒲各10克、紅棗十顆。花椰菜一顆，蓮子、香菇各 20克，薑絲少許。
【作法】：先以三碗水熬煮藥材，待熬至二碗量，再加入蓮子、薑絲同煮，十分鐘後再加入花椰菜及香菇燙熟，加上調味料即可。
【功效】：增強記憶力、益腎清心火。適合常熬夜，平時念書工作耗費腦力、頭髮早白、記憶衰退或情緒暴躁甚至影響睡眠者。
除了適時地使用藥膳調理幫助長高之外，加強運動與保持良好作息，避免熬夜與冰飲油炸食物，
並諮詢專業中醫師依個人體質為孩子量身訂做最適合的轉骨療程，才是正確而健康的長高之道。