今天來做超級簡單的膝關節保健操！
先找一張舒適但不會太軟的椅子，提醒一下，不要使用有滾輪的辦公椅，免得椅子滑走而受傷喔！
預備動作：
找一張舒適但不軟的椅子
STEP1 緩緩站起
STEP2再緩緩坐下
STEP3重複20次
是不是超級簡單！
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