長痱子不是嬰幼兒的專利，台灣夏天潮濕又悶熱，許多大人的皮膚也突然泛起一顆顆疹子，嚴重者甚至有簇集連成一整片的情況，雖然不至於危及生命，但看著、摸著，總讓人不開心！女中醫表示，長痱子是臟腑功能失調的表現之一，想讓「粗糙痱子肌」恢復成「細緻光滑肌」，先確認痱子長在何處再說！
皮疹、汗疹、丘疹…通通都可稱為「痱子」
「痱子」，在西醫眼中不是一個專有的醫學名詞，在中醫也不是一個「診斷名稱」，而是針對「皮疹」、「汗疹」、「痱毒」、「丘疹」等「疹子」之統稱。台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，只要是因皮膚汗腺出口被堵住、汗液無法順利排出而形成的疹子，都可以俗稱為「痱子」。
許多人認為大人長痱子的原因，不外乎是大量流汗、經常處於悶熱環境，以及愛穿緊身、不透氣的衣服，殊不知，臟腑功能失調造成排毒效能變差，也容易形成痱子體質。
哪個臟腑功能變差了？痱子位置有跡可尋！
彭溫雅中醫師表示，在人體的心肝脾肺腎五臟腑之中，以肺、脾和腎與痱子的形成關係較大，且表現部位和症狀都有所差異，調理前需先辯證，才能收到事半功倍之效。
痱子多分佈在背部脊椎兩側的人，普遍屬於腎虛體質。
【肺虛型】
說明：中醫認為「肺主皮毛」，肺氣虛弱，排毒功能變差，皮膚和頭髮也容易跟著出狀況，長痱子就是常見的表現之一。特別的是，肺氣虛弱的人，痱子多沿著肺經經絡（胸部—腋下—手臂內側—大拇指）的表皮層皮膚生長，顆粒較小，呈現透明或白色疹子狀，不太會癢。
調理：調理重點在於「補肺」，建議平時可多吃黃耆和山藥。
【脾虛型】
說明：這類體質的人，痱子型態較偏「濕熱型」，多以紅色丘疹做為表現，摸起來有濕濕、熱熱的感覺，且會有搔癢感。當痱子分佈多集中在腿部內側至腹部的脾經經絡時，多是脾虛所致。
調理：相較於肺虛型痱子，脾虛型痱子的治療較麻煩，需清熱解毒，臨床可用金銀花、連翹等藥物做調理，民眾在家則可多吃西瓜、薏仁，以達食療之效。
【腎虛型】
說明：痱子多分佈在背部脊椎兩側，是膀胱經循行的部位；疹子型態較大顆、普遍長在較深層處（真皮層），且有泛紅、搔癢的表現。年輕人愛熬夜，所冒出的痱子大多屬於這類。
調理：需加強腎臟和膀胱的「排水」功能，建議平時可多吃薏仁、冬瓜、絲瓜等食材。
一天之內不要洗太多次澡，水溫不要太高，也不要過度使用沐浴清潔劑，以免過度清潔而加重痱子的情況。
無論痱子長在哪，3保健方法，一個都不能少！
除了參考痱子的分佈位置，針對不同臟腑進行體質調理之外，彭溫雅中醫師表示，夏天想要預防或改善痱子，還有3個共通之道要做到！
1.正確的洗澡觀念：從外面回到家後趕快先洗澡，去除一身汗水和污垢，洗完後擦乾身體，馬上換上乾淨又舒適的衣服，避免衣物反覆摩擦皮膚。一天之內不要洗太多次澡，水溫不要太高，不要使用太多沐浴乳或肥皂，甚至連中藥外洗劑也要盡量避免，以免過度清潔導致痱子問題更嚴重。
2.保持皮膚的乾爽：盡量保持肌膚乾燥，流汗和洗澡後都要趕快擦乾身體，但洗完澡後可塗抹一些具有保濕功能或含油脂成分的產品，例如：甘草水、絲瓜水、玻尿酸、橄欖油、甘油、乳木果油等，有助維持皮膚的健康狀態，預防痱子來糾纏。
3.多吃高水分食物：夏天天氣熱，多喝白開水幫身體補水，或是多吃薏仁、蘋果、白木耳等保水食物，都能避免身體鬧水荒。另外，夏天火氣大，多食用絲瓜水、西瓜翠衣（白色西瓜皮）、冬瓜和苦瓜，可以清熱解毒，減少痱子的形成。當然，有痱子困擾的人，少吃一點含辛香料的料理，也一定需要注意。