氣虛的人不要做以下傷身的事：
早起喝涼水會嚴重影響陽氣的生發
有人說每天早上起床後喝一杯涼水，對身體好。其實這是不對的。早晨，我們體內的陽氣開始生發，就像是小火苗一樣，到了中午時身體的陽氣最旺。所以，早晨的陽氣是需要我們來呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能足。所以，如果早起你喝一杯涼水下去，身體內的小火苗燒不起來了，會嚴重影響你體內陽氣的生發。早起要喝水，一定要喝溫水。
喝茶過多的，容易加重體內溼氣
喝茶的確有很多的好處，能夠提神、助消化、抗氧化等。但是，喝茶把身體喝出問題的例子也有很多。我知道有好多企業家講究健康，現在不吸菸了，於是很多人送茶，越喝級別越高，有的企業家就有了茶癮，最後把自己喝得溼氣很重，把脾胃給困住了。所以大家喝茶一定要適量。
冰鎮飲料最傷脾胃
最關鍵也最重要的一點就是不要喝冷飲。冰鎮飲料最傷脾胃，會導致消化系統的功能失調或痙攣性收縮，誘發胃炎或腸炎，而且造成身體水溼嚴重。
關於冷飲對身體的危害，很多人可能也知道，但是沒當回事。我在這裡呼籲大家一定要重視起來。
補脾金方：「中益氣丸」、「八珍糕」
一個人身體如果氣虛，最主要的治療方法是給他補脾。補脾又分成補脾陰和補脾陽。其中，「補中益氣丸」就是補脾陽的，它也有養心安神的作用，但以補中益氣的作用更為明顯。此外，「八珍糕」也是比較典型的補中益氣的食物。
八珍糕的成分裡，參是補脾陽的，白朮、山藥、蓮子肉、白扁豆是補脾的（白扁豆有補脾的效果，還可以止瀉，如果誰有腹瀉的，在藥裡面加入一點白扁豆會好一些，當然，如果你沒有腹瀉，就可以把白扁豆去掉），薏米、茯苓是祛溼氣的（中醫認為溼氣困脾，要想補脾必須要把溼氣去掉，脾氣才能生發出來，所以大量應用茯苓。我們曾經做過統計，把從古代到現代大約五十多萬個中醫方子都輸入電腦，看哪味中藥用得最多，結果是茯苓，這說明中醫特別注重脾的健康），芡實是收斂的，補脾又補腎。
內文出自《完全圖解舌診看百病》