台灣是海島型國家，氣候偏多雨潮溼，因此更好發鼻過敏，今年冬天空氣品質一如往常的惡劣，常常是PM2.5的紫爆危險區，對鼻過敏患者來說無疑更是雪上加霜，你也有每天早上噴嚏狂打不停的困擾嗎？或是找不到自己過敏好發的原因嗎？從每天睡覺的房間開始掃除過敏原吧！
鼻過敏是天生的嗎？
過敏，是身體對外來的物質（也就是過敏原）引起了一連串的發炎反應，發生在皮膚叫做異位性皮膚炎，在鼻子叫做過敏性鼻炎，在氣管就稱為氣喘。這是一種與體質相關的疾病，和遺傳有很大的關係，若父母雙方都有過敏體質，孩子得到過敏體質的機會約為80%，若只有一位父母有過敏，孩子則有40~50%機會過敏，但即使父母都沒有過敏症狀，孩子仍然有15%機會有過敏體質。
居家環境是主要過敏原之一！
會引發過敏的塵螨，喜歡居住在濕度高、溫暖的地方，而人睡眠居住的臥室房間，偏偏就很容易符合這樣的條件，特別是冬天為了防風保暖，家裏的窗戶緊閉、不通風，就容易提升室內溼度、溫度，更容易引起鼻過敏。最適合塵螨生活的環境大約是濕度計所測量出的80%，溫度大約攝氏25~30度。
另外，家中若有飼養寵物也會成為誘發過敏的因素，寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原，尤其是貓，所以如果你剛好非常愛惜小動物，就記得要常幫家中的寵物洗澡，並注意不讓寵物在臥室或床上打滾，否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。
打擊鼻過敏，5招改造你的房間
每天都會接觸的枕頭、床單、棉被，須定時清洗，避免塵螨孳生。
美國醫藥健康資訊網站《WebMD》列出了幾點可以幫助改造房間的要素，家中也有鼻過敏患者的話，不妨一起來看看！
1. 定期清洗更換枕頭、床單
在枕頭上方鋪一個防塵螨的墊子，避免毛髮、皮屑直接與枕頭接觸，但枕頭套還是要定期每週清洗一次，包括棉被、床單，因為人體的皮屑可是塵螨最喜歡吃的東西…！記得要以攝氏55度以上的溫水清洗，才能有效殺死塵螨。
2. 保持窗簾、紗窗的潔淨
還在用厚重華麗的絨布窗簾？已經想不起來上一次拿下窗簾清洗是何年何月的事了？小心！魔鬼藏在細節裡，灰塵也藏在你看不到的縫隙裡，窗簾、窗台、紗窗等積了萬年的灰塵，每動一次，就是讓灰塵又揚起一次，不引發過敏才怪。
這裡提供一個清理紗窗的小技巧：使用沾濕的舊報紙貼在紗窗上，灰塵會吸附在報紙上，約五分鐘過後再將報紙取下，非常省時的清理紗窗方式喔！
3. 定期使用吸塵器打掃家中、吸灰塵
家中有使用地毯的話，地毯就是很大的一個過敏原，因此如果真的患有嚴重鼻過敏者，建議家中盡量避免使用地毯。如果不能避免，就要使用吸塵器勤加打掃，或是選擇非絨毛類的地毯。
窗簾和紗窗都會堆積灰塵，記得定時清潔，才能保持空氣清淨。
4.減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設
喜歡一堆小飾品，東放一個娃娃、西放一個布偶？雖然可愛又療癒，但是長久不清洗，娃娃身上的灰塵可是會引起過敏症狀的。另外像是層層疊疊的書本雜誌，舊報紙，也都是過敏原之一，最好清除這些不必要的擺設，留給臥室一個清新的空間吧！
5.善加利用除濕機、冷氣機
如同前面所說，高濕度、溫暖的環境是適合塵螨居住的環境，因此家裡較潮濕的話，最好備有一台除濕機，將濕度降低，也可以避免臥室衣物、寢具發霉損壞。如果遇到較溫暖甚至悶熱的天氣，就可以利用冷氣機來控制適當溫度，避免塵螨更易孳生。
重點摘要
冬天鼻過敏症狀加劇，原因可能出在你的居家環境！快檢查床單、枕頭洗了沒？窗簾、紗窗是否有萬年灰塵？5招打造無過敏原房間！