活在當下
把握今日，不要信任明天。
—賀拉斯（Horace），羅馬詩人，西元前六十五年至八年
七個把握今日的花精
此刻只有一次，一旦錯過就無法活在其中—這是簡單卻也是最難學會的課題。我們的思
想總在別處：困在過去、著眼未來、擔心許多尚未發生的事情，以致對現況不感興趣或缺乏專注，每天我們錯過無窮的當下。我們明明可以做到的事以及可以抵達的高度卻都掌握不住，好似流水從攤開的雙手中流逝。要讓時間慢下來，需要專注在當下並認真對待生命中每一秒，需要將每一刻皆視為充滿滋味的美味珍饈，不論苦或甜。
巴哈的這組花精可以針對對當下沒有興趣的人們，並幫助專注於此刻，包括七個花精。
白栗花（White Chestnut）當腦袋繞著過於瑣碎的事情打轉時，可幫助安穩思緒，幫助
將困擾的思緒放在一旁，更全然投入正在做的事情。
野玫瑰（Wild Rose）是活力和熱情的花，在我們開始隨波逐流，覺得在混日子時有所幫助。
忍冬（Honeysuckle）幫助我們從過去回到現在。如果我們深深地被困在過去，無論是
後悔還是懷念過去的美好，都無法在當下找到喜悅。
橄欖（Olive）當我們太過疲倦而再也沒有能力展現興趣時，可幫助重新恢復元氣。
栗樹芽苞（Chestnut Bud） 關於經驗與學習。在負面狀態時，我們會重蹈覆轍，故態
復萌，因為不曾注意到或無法為自己的行為負責。
鐵線蓮（Clematis）當思緒迷失在未來，我們流連在夢想中，但沒有實際行動，因此失
去夢想成真的機會。鐵線蓮讓人扎根於現實。
芥茉（Mustard）當我們失去生命中所有喜悅的意識，感到無法解釋的沮喪—沒有什
麼不對，但就是感覺低落—這朵花幫助我們提升並感覺自己是深受祝福的。
中國哲學家孔子說：「一直保有快樂或智慧的人，必定常處於變動中。」❺，但除非我們
注意並從中學習，變動才不會毫無價值。有時我們的思想被佔據了，以致無法專心與注意到自己的成長，總彷彿在半睡半醒之中。這組花精好比喚醒的鬧鈴。
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使用巴哈花精之後我變得更為敏感，對氛圍的變化和天氣改變也有反應，這是因為刺激與發展了更多覺察的緣故。以往我不曾花太多注意力的那些事情，現在我對它們變得更有意識了。
—林米淇
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安穩思緒：白栗花
一位失眠的人以抱怨的口氣說：
「我做了工作，而這就是我的代價？」
「是的！」一位回答。
片刻之中，雙方無言以對。
「你無法想像我有多麼渴望休息，如同飢餓與口渴那般地盼望極了。足足有六天，每
當工作後思緒就像洗衣機轉個飛快、不間斷地來回繞，思考滔滔不絕卻又無處可去，
持續快速旋轉⋯⋯，旋轉，旋轉，旋轉，旋轉。一直在繞圈，不停地在繞圈。」
—威爾斯
《當睡眠者醒來》（When the Sleeper Wake）
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❺ 譯註：「智者動，仁者靜；智者樂，仁者壽。」
內文摘自《綻放如花 巴哈花精靈性成長的教導》
(提供：橡樹林 城邦文化)