朋友小莉近來總是臉色蒼白，容易疲倦，便前往門診檢查。自認為不會有問題的小莉，抽血檢查結果血紅素過低，好脾氣的醫生一臉嚴肅地告訴小莉：聽起來好像沒有什麼，一不小心昏倒了，可能就莎喲娜啦。因為真的有看過門診的病患，就這樣先走一步。
貧血，是指紅血球數或其所含的血紅素減少。紅血球細胞濃度，男性低於410萬個/ul，女性低於380萬個/ul，重要的是可能造成的影響，心臟衰竭，記憶力衰退，產生某些疾病的徵兆，這時候，要好好聽醫生的話治療，症狀即可獲得改善。
如果有頭暈、耳鳴、氣喘，體能不足、想睡覺等情況，就可能要去醫院檢查是否為貧血。
較為常見的為缺鐵性貧血，因為缺乏鐵質造成血紅素合成有缺陷，血液中紅血球內的血色素減少。發生原因如下：
1.血液的流失
血液從胃腸道、女性生理期間而流失。特別要注意的是男性或停經後的婦女，發生缺鐵性貧血，一定要詳細檢查，是否有潛藏的出血，臨床上這樣的出血，常常是胃腸或泌尿道的腫瘤導致，不可輕忽。
2.鐵質吸收減少
長期茹素、或胃切除病人，食物當中含鐵量不足而引起。
3.懷孕哺乳期間及發育中的小朋友
鐵質需求量增加，沒有足夠的補充。出現注意力不集中、心跳加快、容易被激怒、反應變慢、免疫力降低等，都是缺鐵性貧血常見的狀況。
因缺鐵造成血色素降低，改善的方法：
1.天然食物的鐵質
肝臟、牡蠣、貝類、牛肉羊肉等紅肉，豆類及乾果類的黑豆、紅豆、葡萄乾，同樣100克食物的鐵質含量，黑木耳46毫克，豬肝17，腐竹16.5，芝麻10.4，建議每日均衡食用。
2.口服鐵劑
症狀較為嚴重者，由醫生評估開立鐵劑，病患開始服用時，先少量再視情形調整為醫生建議用量，這是為了避免可能造成腸胃不適發生，可以門診諮詢醫師。
身體所需的任何營養素，過猶不及都不好，若大量服用鐵劑，可能有腸黏膜出血、腎功能衰竭、血氧過少等情況，太多的鐵會協助自由基的形成，可能衍生癌症以及老化狀態，多加攝取天然食物，遵照醫師指示，才是照顧自己最好的方法。