【盤點辦公室邪惡食物】 | 潮流新知 | 女人幫小編

盤點辦公室邪惡食物

 

邪惡食物 1

 

 

「沉悶」和「疲倦」是不少「打工仔」在辦公室最常用的詞語。但沉悶的工作也不見得是輕鬆的工作。面對沉悶又辛苦的工作,辦公桌上的小食似乎能為大家帶來一點慰藉。但好吃的小食如朱古力、薯片、夾心餅都是致肥的食物,各位女士要小心和節制。

 

辦公室零食大比拼

 

朱古力類

類別

每100克

備註

Lindor

615卡路里

46.2克脂肪

每粒含74卡路里

5.5克脂肪

金莎

595卡路里

42.7克脂肪

每粒含74卡路里

5.3克脂肪

Kinder健達繽紛樂

568卡路里

37.3克脂肪

每包含244.2卡路里

16克脂肪

Timeout

532卡路里

29克脂肪

每包含212卡路里

11.6克脂肪

三角朱古力(原味)

523卡路里

29克脂肪

每排含261.6卡路里

14.6克脂肪

Hershey’s忌廉曲奇朱古力

514卡路里

29.3克脂肪

每粒含47.5卡路里

2.7克脂肪

麥提莎

502卡路里

22.7克脂肪

每盒含502卡路里

22.7克脂肪

m&m’s (原味)

479卡路里

19克脂肪

每包含191.7卡路里

7.6克脂肪

 

 

果仁類

類別

每10粒

核桃

132卡路里

13.2克脂肪

杏仁

72卡路里

6.2克脂肪

花生

60卡路里

5克脂肪

開心果

32卡路里

2.7克脂肪

 

 

餅乾類

類別

每100克

備註

嘉頓忌廉威化餅(花生味)

524卡路里

28.4克脂肪

每包含1048卡路里

57克脂肪

Quadratini朱古力威化餅

511卡路里

26.5克脂肪

每包含1277.5卡路里

65.5克脂肪

愉快動物餅(紫菜味)

503卡路里

23.5克脂肪

每盒含186.2卡路里

8.6克脂肪

Oreo朱古力餅(原味)

481卡路里

21克脂肪

每塊含47卡路里

2克脂肪

樂天小熊餅(朱古力味)

477卡路里

20.5克脂肪

每盒含176卡路里

7.6克脂肪

麥維他全麥消化餅(原味)

474卡路里

21.3克脂肪

每塊含70卡路里

3.2克脂肪

太平奶鹽梳打餅

465卡路里

20.3克脂肪

每小包含116.2卡路里

5.1克脂肪

麥維他全麥消化餅(輕怡)

440卡路里

14.4克脂肪

每塊含65卡路里

2.1克脂肪

 

 

 

健康小貼士

只要懂得選擇,市面上仍然有許多好味又不致肥的零食。

 

脆脆蝦餅

四洲脆脆蝦餅陪伴着不少80、90後成長,不單能夠勾起童年回憶,吃一塊半塊亦不會致肥,因為它的熱量主要來自碳水化合物,每一塊只含46.1卡路里,0.1克糖,0.1克脂肪。

 

低卡路里果棒

超級市場有不少標明低卡路里的果棒,既有飽肚感覺,間中吃一條也不會致肥。

例如我們在超級市場常買得到的Alpen Light蘋果葡萄乾味果棒,每條只含62.3卡路里(更低於盒上宣傳的70卡路里),4.7克糖,0.7克脂肪。

 

無糖糖/香口糖

超級市場有不少無糖糖、香口糖,最適合放在辦公室,應付午後口淡淡的感覺。

 

花占餅

花占餅不單止陪伴我們渡過快樂的童年,亦陪伴我們渡過沉悶的工作。雖然花占餅的甜糖看似很大,但只要細心看便會發現甜糖裡充滿小孔。花占糖是一堆發得很鬆的糖,但實際份量不如想像中多,每5粒花占餅只含58卡路里,4.2克糖,1克脂肪。

 

無糖可樂/汽水

就如包裝所述,0卡路里,亳不致肥。

 

豬肉鬆/魷魚絲

豬肉鬆、魷魚絲味道夠濃,又有咬口,而且脂肪含量低,那款小時候常吃的大發牌鱈魚絲,一包(30克)只含103卡路里,8.1克糖,0.7克脂肪,即使現在也仍是不少女士至愛。

 

當然,吃零食應適可而止,否則便可能不知不覺間攝取太多鈉質了。

 

瘦身解密封面.jpg

 

(圖文由研出版社提供)


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