(圖片來源：BURBERRY官網)
很多女生朋友都有手腳冰冷的問題，和心臟血管循環有密切的關係，循環系統又稱心血管系統，是一組讓血液循環，在細胞之間傳送養分、氧氣、二氧化碳、荷爾蒙以及血球的生物系統。
人體的熱量是血液中的氧氣燃燒而產生的，循環順暢的情形之下，燃燒產出熱能，身體因此變得溫暖，血液循環不好，便無法傳送足夠的氧氣到身體各部位，所以中醫認為手腳冰冷為氣血虛。體質較弱的女生，以及大病一場的人，較容易有氣血虛的現象。
氣是運行在人體內的一種精微物質，可以抵禦外邪入侵，氣虛則出現四肢冰冷、頭暈、疲倦和發育遲緩。血為流動於經脈中的紅色液體，面色紅潤、毛髮潤澤為血盛，皮膚乾燥、臉色蠟黃、失眠多夢、精神恍惚則血虛。
古人所謂秋收冬藏，氣候由秋燥轉為寒冬，體內必須有充足陽氣抵抗寒冷，身體暖和，則不容易生病，還可保持年輕。9點溫暖小常識：
1.充分保暖禦寒
保暖外套、帽子、圍巾、手套、襪子，依照寒冷程度，搭配發熱衣和暖暖包，做好頭頸、腹部和腳部保暖準備，血流順暢身體自然暖和。
2.良好的運動習慣
注意保持骨盤端正姿勢，可多做肩頸放鬆運動、有氧運動，到戶外曬曬太陽，頭頂的百會穴吸收陽光，促使身體脈絡通暢，四肢末稍部分會感受到溫度上昇。
3.熱水泡腳
晚上睡覺以前，以熱水泡腳，或生薑煮水，搭配按摩，能促進血液循環，全身感覺溫暖。
4.少食生冷食物
超商美味的霜淇淋、冷飲、生魚片、寒涼的西瓜、文旦等，容易折損陽氣，加上一整天待在冷氣房，久而久之自然越來越怕冷，偏向寒濕體質。
5.適量維生素E
為脂溶性維生素，主要的抗氧化劑之一，促使末梢血管擴張，改善血液循環，橄欖油、花生、綠色蔬菜等含量豐富。
6.適量維生素B群
為水溶性維生素，是功能最多的維生素，可促進新陳代謝，改善手腳冰冷問題，主要來源有酵母、穀物、動物肝臟。
7.溫熱性食材
堅果類，芝麻、松子；蔬菜根莖類，菠菜、南瓜、胡蘿蔔；水果，葡萄、龍眼；糙米、全穀類等未精緻食物；驅寒的生薑、促進新陳代謝的辛香料；溫暖的紅茶、日本煎茶；以及雞肉、羊肉，依個人體質均衡攝取。
8.依照體質飲用薑母茶或桂圓紅棗茶
薑母茶的老薑可促進血液循環順暢，桂圓紅棗茶的桂圓性溫，補氣養血，紅棗保肝安神，改善手腳冰冷。
9.多補充陽氣或溫補食物
主要以提升攝取熱量及促進免疫的效果，以避免受寒及疾病上身。從中醫理論，冬氣相應於腎，腎所包含的範圍除了泌尿系統，還有生殖及免疫系統，因此選擇溫補陽氣食物為佳，如藥膳羊肉爐、當歸玉竹排骨湯，有補益氣血和潤澤肌膚效果。
中藥食材可至中醫科中醫師專業諮詢。
1)補氣藥材：人參、黃耆、茯苓、黨參、白朮、大棗。
2)補血藥材：當歸、川芎、白芍、熟地、何首烏、桑葚。