現代人因工作、學習的節奏忙碌快速、生活也充斥著各式3C電子產品，都可能會造成睡眠品質不佳。
若是肝氣鬱結或肝火上炎的患者，則眼睛容易充血或是視力模糊，伴隨眼周肌肉緊繃僵硬，同時也容易產生眼周細紋，如果又加上心火上炎，眼睛還會感到刺痛搔癢。
俗話說「失眠為萬病之源」，想要維持最基本的身體機能就是睡好覺，充足的睡眠無論對於外表、脾胃、甚至是生活品質都有著密不可分的關係。
根據日本厚生勞動省的調查，現在成人中五個人就有一個有「睡眠障礙」。所謂的睡眠障礙泛指種種睡眠的問題，它的症狀大多都是「無法熟睡」，像是不容易入睡、睡眠很淺、睡很多卻依然倦怠等等。你是否也有類似的情況呢？
老年人雖然晚上睡眠時數減少，但白天會不斷補眠，以一整天24小時為一周期來算，總睡眠時數不亞於年輕人，只是睡眠時間相對提前。