無論宅在家嗑零食，上班偷閒喝杯咖啡搭配零食，當然也要選擇健康的零食。
無糖並非真正等於0糖分！
很多零食體積都很小，熱量卻破表，吃的時候很開心，回家量體重卻傷心。
台灣有高達4分之1的國小學童「橫著長」！現代孩童個個吃的好、穿的暖，不僅從未餓過肚子，各式零食餅乾更是從不離手，在飲食西化、精緻化的風潮下，肥胖問題更是隨之而生。
醫師提醒，糖果及零食都是黏性高的食物，不容易清潔，更會加速牙菌斑形成。