找個教練或是朋友,一起到健身房裡做重量訓練才是獲得好身材的祕訣!
便便帶血時,請立刻就醫、諮詢直腸外科醫師,千萬不要拖延喔!
運動導致靜脈曲張,真是得不償失。
民眾應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣,身體可接受範圍內產生酸痛感的運動,並於運動完後立刻補充營養,有助增加肌肉有效達到減肥的效果。