永續幫

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  「白噪音」有助於睡眠品質！你知道什麼是「白噪音」嗎？

  要獲得好的睡眠品質，我們應盡量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀況，睡前越單調的聲音越好，入睡後則要避免噪音干擾，但是睡眠中如果完全沒有背景噪音也是不行的

  2018/10/26 健康滔客小編