永續幫

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  【別光補充蛋白質，澱粉才是易被忽略的「增肌減脂」關鍵！《用阻力，遇見更棒的自己》】

  運動後立刻攝取蛋白質，可以幫助肌肉修補重建與新生成；但研究指出，人體一次快速吸收的蛋白質是20g，所以，不需要單次攝取過量。

  2016/05/30 健康滔客小編
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  【跟著KIMIKO 一起練：這招學起來，再扁的屁股都能翹！】

  上班族最常出現的問題，就是腰塌、肚子凸、臀部外擴、腿肉四溢。

  2016/03/25 女人幫小編