以西醫的觀點來看，負責生長的骨骺板（位在長骨的兩端），一直在細胞分裂而使使人長高，但到了青春期骨骺板癒合後，就無法再長高了，而男性是還有機會再長高，女性則是很難再長高了如果因為某些原因，使得骨骨后板提早癒合，那就更早無法長高。
在中醫的觀念來看，長高需要在骨骺板癒合前刺激生長。
建議要在10~12歲開始調理，中醫的方法有針灸及藥物兩種方法。前者可用針刺激相關的穴位，例如百會、足三里、曲池、足跟等穴位，加上耳穴埋針刺激內分泌點。
中藥會根據每個小孩當下的情況來選方用藥調理，一般要調理數月，同時和醫師配合。
男孩長高則補腎陽為重。
益腎藥物如鹿茸、補骨脂、骨碎補等皆是轉骨長高方常用藥，可以增強成骨細胞的分裂速度，並抑制破骨細胞吞噬功能，有助於骨骼生長；
菟絲子、肉桂、阿膠及旱蓮草等藥物能夠滋補沖任，使生長激素分泌旺盛，發揮其對骨骼與四肢最大的功效。
若已過青春期才要來治療長高，藥物方面就要用到活血破血的藥物，而針灸也得用較強的刺激手法，並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜，也必須花較多的時間調理治療，而效果則因人而異。
多吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。
例如：雞爪、海蜇皮、海參。睡眠也很重要，最好10點最晚11點以前就要睡覺，充足８小時的睡眠。有助順利長高。
坊間許多長高的方法，其中包含藥膳食療，例如脾胃虛可用山藥、燉排骨，肝氣鬱滯則可用、甘草、玫瑰花煎湯來喝，
竹善堂就指出，以中醫的角度來看，使用食療藥膳來調理身體時，最好也能對症下藥。
而一般的轉骨方，藥效更強，更得依體質與症狀來選用，才能在長高的過程中不會傷害到身體的健康。