如何促進血液循環，擺脫脫髮困擾
當身體疲勞或是精神上受到壓力時，就會對神經系統造成負擔，導致血液循環不良，因此大腦的功能也會受到影響，身體開始出現許多疾病的症狀，包括肩膀僵硬、情緒煩躁等問題，而這些症狀也是引起脫髮的重要因素。以下是幾種促進血液循環的方法。
穴位按摩：運用特定手法包括按壓、推拿、敲打等方式，刺激身體的肌肉、穴位及關節神經，可以促進人體的血液循環，提高新陳代謝速度，調理內臟器官，預防疾病的發生。而脫髮症經常出現的症狀就是頭皮部位的血液循環不良，因此可以利用穴位按摩 的方式來改善。
伸展運動：上半身的伸展運動主要是使肩胛骨得到伸展與收縮，同時刺激肩膀、手臂、肩胛骨、背脊、肋骨的肌肉放鬆，促進這些部位的血液及淋巴循環。同時，上半身的伸展運動可以調節通過肋骨間的自律神經，緩解壓力造成的緊張，使心情放鬆。
此外，下半身的伸展運動主要著重於髖關節的伸展與收縮。由於髖關節連接上下半身，是人體重要的關節之一，同時還有許多淋巴結與大血管聚集在此處，因此，經常活動髖關節可以擴大人體下半身的可動範圍，同時也可以消除水腫，鍛鍊大腿內側的腿後腱肌群，以及和腿部、腰部相連的髂腰肌，預防肌肉萎縮。
五指梳理法
1. 把手輕放在頭上
2. 五指伸直分開，從前髮際往後頸部梳理
3. 五指按摩頭部穴位
4. 從前往後按揉3分鐘
2. 雙手握拳拇指在拳頭裡，在兩耳周圍以繞圈的方式輕敲50次；然後從側頭部移動到頭頂，一樣輕敲50次；再以拇指在外的握拳姿勢，輕敲前額50次。
3. 挺直後背坐在椅子上，將脖子向左斜倒，右手握拳在頸部輕敲50次；再將脖子向右斜倒，左手握拳輕敲50次。
4. 挺直後背坐在椅子上，右手握拳，在後頸部的右側輕敲50；再換左手，輕敲後頸部的左側50次。
敲打按摩法
用疏齒的部分由前往後敲打頭皮，接著再進行頭皮中間的部分。
摘自《頭髮保養解密：40招養髮、增髮、護理頭皮的秘訣》
(晨星出版有限公司提供)