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【別光補充蛋白質,澱粉才是易被忽略的「增肌減脂」關鍵!《用阻力,遇見更棒的自己》】
運動後立刻攝取蛋白質,可以幫助肌肉修補重建與新生成;但研究指出,人體一次快速吸收的蛋白質是20g,所以,不需要單次攝取過量。
2016/05/30
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