過量的屈曲動作會強化錯誤的姿勢,史都華‧麥吉爾(Stu McGill,加拿大滑鐵盧大學教授、研究背部首席專家)已用科學研究證實,前彎屈曲的這類腹部運動,會傷害到脊椎的椎間盤。
任何訓練都需要核心肌群來幫忙,不會只用到單一肌群,所以這組練習很棒,練美背也練核心,一舉兩得!