【夏日養生不花錢!常揉耳朵不怕病來磨】 | 健康按摩 | 華人健康網

酷暑夏日,常揉耳朵是夏日養生的好方法之一。中醫師指出,揉按耳朵有助通暢全身氣血,而細部揉按耳垂、耳窩等,也能活絡頭部、五臟六腑等器官運作機能,達到提神醒腦、促進血液循環、增免疫力及調理腸胃、呼吸道等養生功效。
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新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,揉耳朵好處多,中醫理論提到「腎開竅於耳」,耳朵大意味著腎氣旺,先天稟賦好,耳垂長意味著頭腦健康。若能堅持每天揉耳朵10分鐘,絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環。

耳朵與健康相關 穴道反射區

中醫辨證認為,耳朵與健康息息相關。基本上,最下方耳垂與頭、腦部對應,中間耳窩為臟腑區,外側耳廓為肢體、近耳尖凹陷處的三角窩為生殖系統,揉按全耳之外,也可細部揉按各區塊,促進循環與緩解精神不濟、腰痠背痛等不適。

除此之外,捏拉耳垂有助醒腦。因耳垂與頭、腦、臉等部位相關,以食指、中指指腹貼於耳垂正面,拇指貼於背面,捏住耳垂之後,先順時針、逆時針各畫圓5次,再往下輕拉5次,有助提神醒腦、益智、消除眼睛疲勞與生熱暖體。
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用「提拉耳垂法」可改善氣血循環,是夏日養生好方法。
按摩耳朵 養生健體捷徑

中醫師沙政平強調,人的耳朵上分佈著93個穴位,不同位置分別對應著人體的不同部位,尤其耳朵上有五臟六腑的反射區,按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩,治病、養生、延壽,只要這一招,全部搞定,是養生健體的捷徑。

提醒民眾,一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經,可治療失眠或戒菸,也有愛漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食慾來減肥;但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵,避免按摩過程破皮造成感染,養生不成反傷身。

提拉耳垂 增氣血循環

建議民眾平日可用「提拉耳垂法」改善氣血循環。首先,雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉;手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛爲限,每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

另可用「手摩耳輪法」補腎氣養生。首先,雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病症。

【貼心小叮嚀】:

平日若不小心有異物侵入耳朵,最好就醫,不要自己試圖取出,因為不當挖耳容易傷到耳膜。另耳朵進水時應使用棉花棒吸乾,但使用棉花棒要小心,不要用力摩擦耳道,以免造成傷口感染,引起併發症。

來源:華人健康網

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