吃對食物、營養充足也可護眼
你正在吃優格幫助瘦身嗎？許多民眾認為優格熱量低、份量少，適合拿來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康瘦身！
「像孫悟空被下金箍咒！」是許多糖尿病友對日常飲食遭受限制的最大註解！究竟該怎麼吃才能兼顧營養與美味呢？除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低GI、富含膳食纖維的絲瓜，就是病友不錯的食材選擇。
夏日應景、多汁清爽的絲瓜含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。