瑜伽並不是要教大家硬是把身體折來折去
讓寶寶胎位轉正的孕期瑜伽
脊椎的進階練習
透過簡單的動作就可以改善唷
研究發現,「瑜珈」可以改善大腦前額葉功能,降低恐懼感,是最好的抒壓運動。
可以作為運動後的伸展、也可以改善水腫、痠痛的情況,持續練戲可以雕塑腿部取縣也能讓柔軟度變更好唷!
腿部適時地伸展,可以減緩肌肉痠痛的情況,也能拉長肌肉線條,肉腿部曲線更好看!
只要在家跟著做就可以雕塑出美麗的曲線唷
緊繃的身、心都獲得釋放,睡眠狀況也可以有所改善!