中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝系統的運作失衡
吃對便當就會瘦！低醣生酮便當，吃好、吃飽、不會胖！
可補充含維生素Ｂ群的食物，如全榖類、鮮奶、堅果、蔬果等，來維持肝臟正常代謝。
鮭魚有助補虛勞、健脾胃、治消瘦、水腫、消化不良
研究：每周吃1次橄欖油 有助降低中風風險
添加糖是營養界的魔鬼，蔗糖、蜂蜜都上榜。
冬天氣溫下降，心情溫度計也跟著驟降！
避開飽和脂肪酸，盡量攝取α-亞麻酸、DHA．EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。
瘦不要傷身，要瘦的健康！