永續幫

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  劇烈運動＋重量訓練　增肌肉減重效果好

  民眾應維持自己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，身體可接受範圍內產生酸痛感的運動，並於運動完後立刻補充營養，有助增加肌肉有效達到減肥的效果。

  2015/08/10 健康醫療網