冬天氣溫下降，心情溫度計也跟著驟降！
食用臭豆腐多補充蔬菜水果
吸菸有害健康，除了香菸中的尼古丁之外，根據研究顯示，吸菸者體內往往缺乏有益健康的營養素，包括維生素B群、維生素C以及葉酸，都要比正常人來得低；營養師提醒，吸菸者除了要戒菸之外，並且要多補充五顏六色的蔬果，可以促進身體健康。
現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。到底哪些人才有補充維生素B群的必要，又該怎麼吃？怎麼選擇才對？
現代人生活壓力大，常常熬夜、暴飲暴食、抽菸、酗酒，都會導致生理機能失調，引發疲勞、記憶力差、肝功能指數過高、抵抗力差、代謝症候群及提早老化；因此，坊間有推出一次補齊人蔘、蜆精及維生素B群的三效合一產品，宣稱就像綜和維他命，可以一次補足所有解除疲勞的元素。