香蕉越吃越便祕？水分攝取是關鍵
喝牛奶配巧克力，容易尿結石？專家：這些小毛病才是凶手
依據醫療臨床報告證實，螺旋藻對人體有許多幫助，例如：排毒、抗發
往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，
各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。
骨質疏鬆是國人相當頭痛的問題，想要強化骨骼就要補充鈣質，因此許多人會藉由喝牛奶來補鈣，但其實除了牛奶之外，生活中還有許多食物的鈣含量相當高，例如芝麻、小魚乾、蝦米，民眾可以嘗試多元攝取。
骨質疏鬆是許多人都頭疼的問題，國人普遍鈣質攝取量不足，很多人會用多喝牛奶的形式來補鈣，但對於乳糖不耐症的患者而言，難道就無計可施了嗎？營養師表示，有相當多食物含鈣量都非常高，除了牛奶外，也可以多元攝取，例如小魚乾、黑芝麻、蝦米等，單位含鈣量都是牛奶的數倍以上。
豆漿牛奶不能比 建議無糖豆漿+低脂牛奶
網路上流傳牛奶是美白保養聖品，真的如此嗎？