不必請廚神出馬，就能輕鬆改造烤肉餐
你正在吃優格幫助瘦身嗎？許多民眾認為優格熱量低、份量少，適合拿來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康瘦身！
血糖會飆高可不只是吃糖所造成，舉凡高油、高脂及低纖維也會影響血糖高低！