不請自來的惡夢，是來自心靈的警訊，提醒你去面對夢中的情節，以及實際生活中引發惡夢的問題。
10指連心 手心手背揉一揉
愛美女性快看過來，想要塑身也有很簡單有效的塑身方法，只要透過一支刮痧板，就能輕鬆消除擾人的蝴蝶袖、胖小腹、水桶腰、大象腿、蘿蔔腿、河馬臀。
平日可自行準備山楂麥芽飲，有助消食除脹、幫助消化，適用於腹部脹滿、食慾減退、腹痛、腸鳴等症狀，適合一般民眾飲用，可以作為飯後促進消化的飲料。同時一定要養成睡眠充足的好習慣。
讓寶寶胎位轉正的孕期瑜伽
脊椎的進階練習
周宗翰中醫師補充，每天敲擊的次數並沒有限制，只要符合「膽經下，肝經上」的循行方向即可
適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人
緩解胃食道逆流一定「藥」？按摩3穴位，胃藥少吃一半！
以上4個穴位置針20分鐘，整個身體都鬆活開來了。
提醒民眾，一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經，可治療失眠或戒菸
研究指出要治療脊椎側彎的關鍵要素，就是運動。
最近特別容易心煩、口乾舌燥和便祕？
手部姿勢即所謂手印，可緩解頭痛、緊張及憂鬱等等身體不適。
眼皮也要放鬆，先輕閉眼睛，
為對方做耳朵按摩，感情升溫的祕密武器