路上看到穿著制服的學生，幾乎都有一個共通點──戴眼鏡，好不容易有個視力正常的小朋友，問了才知道原來喜歡運動打球，有沒有近視真的是有原因的。
頻繁使用手機電腦等3C產品、考試升學的壓力、長時間收看電視、看書寫字時光線不足，長期累積下來眼睛負擔過重，形成近視之後，度數年年飆高一去不復返，所以才會周遭認識的、不認識的都是眼鏡一族。但是，真正可怕的，是因為眼睛的病變而造成視障，這些人不僅被剝奪了視力，更失去自己原有的人生規劃，影響甚鉅。
所謂近視眼(myopia)是指無法看清楚遠方物體，原因可能是來自於角膜或水晶體過度折射，或是眼軸過長(axial myopia)，光線折射後聚焦在視網膜前方。
愛自己，請從保護眼睛做起吧。(部分資料來源為振興醫院眼科)
第一點：
配戴工作眼鏡。
看電腦螢幕為近距離工作，必須由眼睛的睫狀肌和水晶體適度調節，才看得清楚，專業的眼科醫師建議，使用電腦工作者選擇配戴適合度數的鏡片(computer glasses)，作為近距離之用。
第二點：
眼睛和電腦螢幕保持適當距離。
電腦螢幕的亮度，過亮和過暗都不好，應該適中；和電腦螢幕保持60公分以上距離；螢幕的高度以眼睛視線微微向下望較佳；每30分鐘適度休息；維持正確挺直的坐姿。
第三點
防止紫外線傷害。
配戴太陽眼鏡保護眼睛，撐陽傘阻擋陽光直射眼睛。
第四點：
定期眼睛檢查。
成年人一年檢查一次，及早發現是否罹患黃斑部病變、青光眼、視網膜剝離等嚴重眼疾。
第五點：
保持良好習慣。
看書及看電視都應該保持適當距離；請勿在晃動的交通工具上看書；請勿躺著看書、電腦和手機；桌上擺放一杯水，維持環境濕度，使眼睛不會過於乾澀；多到戶外走動，避免長時間近距離用眼。
第六點：
保護眼睛飲食攝取。
1) 含Omega-3脂肪酸食物：
鮪魚、鮭魚、堅果類、橄欖油、亞麻籽油。
2) 含維生素C食物：
花椰菜、小白菜、高麗菜、奇異果、芭樂、木瓜、草莓、藍莓、柑橘。
3) 含β胡蘿蔔素食物：
胡蘿蔔、地瓜、地瓜葉、南瓜、黑豆、木瓜、愛文芒果、哈密瓜、聖女番茄。
4) 含鋅食物：
小魚干、生蠔、紅豆、黃豆、綠豆仁。
請注意飲食均衡，每一種皆不適宜過量食用。
這些保養眼睛的好方法，從越小年齡的小小朋友做起，效果越佳，家長若發現有任何問題，請記得帶小朋友至醫院的眼科專業醫師檢查，大朋友也要隨時注意自己眼睛的變化，時時刻刻都能以雙眸知覺這美好的世界。