女生都怕胖，但是很多狀況真的很冤枉，是水腫多於胖！
有沒有注意到，月經前的體重可以增加1～5公斤？有些女生甚至早上晚上可以差2～3公斤！
水腫是一種水液新陳代謝不良，水分在組織間積聚過多的情形，有全身水腫，也有局部水腫。
當你吃飽了，體重立馬增加幾公斤，那是食物的重量。但是水腫最殘忍的事實是：不吃不喝也會胖。
你是不是不流汗的體質？你是不是壓力大情緒容易緊張的個性？早上起床，眼袋變大，鞋子穿不進去？尤其月經前後，因為身體的所有氣力會集中在子宮充血以及排泄工作，是特別容易水液代謝變差，身體積水。那怎樣才能消去水腫？
1.運動有助排汗：
女生多半不運動？其實你不用激烈運動，重點在排汗，當你運動時心跳達125-130下/一分鐘時，應該已經開始暢快出汗了。可是我的體質就是不流汗啊？錯！汗腺是需要擬訓練的，太久不出汗的你，也許第一周運動都不出汗，但是漸漸地到第二週你就會注意到你比較容易出汗了，假以時日，你的汗腺打開了就會非常愉快！
2.溫水有利排尿：
身體積水？不喝水行嗎？絕對不是。相反地，適當地小量飲用溫水或熱水，有助於排汗排尿，反而有利於身體消水腫。
3.少吃重口味的食物：
調味料過重，鹽分過高，醬油太多，油炸燒烤的實物，很容易影響你身體的水分代謝。所以說月經前後注意飲食清淡，不是沒有道理的。
以下幾種食療方尤其有助於一般性水腫：
1.薑茶：選用新鮮生薑或乾薑，不要去皮，用手搓洗過後切塊或切絲，上火煮開。試試看不加糖的純薑茶，並不會傷胃！
2.杜仲黑豆茶：有機杜仲約25克，黑豆100克洗淨，與1500 c.c.淨水同煮，水滾後約30-60分鐘即可關火。煮出來的茶汁為濃茶色，記得一天內分多次溫服！
如果你的身體水腫經年不消，或有凹陷性水腫，記得要先找醫生諮詢噢！祝女生們都能健健康康地，瘦的漂亮！