【宮寒不孕,暖宮助孕!必吃這2種養生秘方】 | 健康食譜 | 華人健康網

子宮好、不會老!中醫師指出,子宮是女人的第2個心臟,一般女性卻常疏於保養。因為將子宮照顧好,氣血循環自然好,精氣神足夠,臉色自然紅潤,人也會顯得更年輕,不僅可遠離婦女疾病,甚至可對抗老化夢魘。
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中醫師莊雅惠指出,子宮是女性重要的生殖器官之一,是寶寶健康發育的重要提供場所,而傳統中醫的「經、帶、胎、產」都與子宮有關,一般「經」主要指的是月經,「帶」指的是女性的帶下,「胎」和「產」顧名思義就是10月懷胎和生孩子。

暖宮孕子 補氣血3秘訣
事實上,子宮就像是胎兒的「暖房」,如果子宮內冰冷,通常有排卵功能不佳症狀,胎兒就無法孕育,容易有「宮寒不孕」情況。反之,若「子宮太熱」,則表示子宮內隱藏有發炎症狀,如子宮內膜炎、子宮肌瘤等,同樣也會造成不孕。

然而中醫常說:「暖宮孕子」,若想要改善「宮寒不孕」,或是「子宮太熱」,建議女性應先從飲食方面入手,掌握3原則,使全身氣血暢通召來好「孕」。

1.益氣暖身:多吃益氣暖宮暖身的食物:如黑芝麻、核桃、大棗、花生等,還有性質偏熱性的水果,如荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。特別是對於那些先天體質寒性的人,這些食物可以使先天的不足由後天的高能量來補足。

2.先熱後涼:多攝取富含熱量和鐵、碘含量比較高的食物。如動物內臟、牛肉、雞蛋、大豆、菠菜、黑木耳等。謹記性寒食物要少吃,如沙拉或是冰品冷飲等,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

3.腹部保暖:衣著上尤其下半身要避免受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平日多用熱水泡腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。經常按摩湧泉穴,對於固護陽氣預防宮寒大有益處。
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子宮是女人的第2個心臟,一般女性卻常疏於保養。

腎陽不足 暖宮2個小秘方
中醫師莊雅惠強調,中醫說的「胞宮」包括子宮、卵巢及周圍等多種組織器官。「宮寒」並不是說子宮內的溫度低,而是指女性腎陽不足,胞宮失於溫煦,子宮、卵巢等生殖器官的功能因寒邪而處於一種相對低下的狀態。建議平日可用以下藥膳茶飲或食療改善:

1.養生茶飲/補血暖宮茶:

功效:補血溫陽、滋陰美顏。

材料:刺五加3錢、蜜黃精5錢、枸杞1兩、何首烏3錢、艾葉1.5錢、茯苓3錢。

服法:全部材料分為4份,放入茶包袋中,每次取1份加沸水250cc沖泡,燜約5分鐘,飯後即可當水飲用。(1天可喝1至2份)

2.養生食療/當歸雞湯:(於經期結束後食用2至3帖)

功效:補血養氣、潤膚美顏。

材料:黃耆3錢、當歸2錢、白芍3錢、天冬5錢、川芎1.5錢、麥芽5錢、雞腿1隻、薑2片、米酒1湯匙。

作法:將中藥材放入滷包袋中,加1500C.C的水,熬煮45分鐘,取藥汁備用; 再以麻油爆香薑片及雞塊,加入藥汁大火煮滾撈除浮沫後改為小火,續煮約30至60分鐘,待雞肉熟後,取出藥袋加鹽調味,即可食用。

叮嚀:容易脹氣腹瀉加茯苓3錢,容易上火煩躁者加玉竹5錢至1兩。


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