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【糖尿病患三少一多飲食建議～水餃酸辣湯好絕配？！】 | 華人健康網

糖尿病飲食不足: 纖維
 
吃水餃好方便，有菜又有肉
 
酸辣湯:1.2g
 
水餃:1.25g
 
一天要吃25公克纖維，你只吃了10分之一!?
 
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*成年人一天應攝取25公克纖維；
 
以三餐計算，平均一餐不能低於9公克纖維
 
把酸湯換成蔬菜湯，攝取更多纖維
 
糖尿病安心飲食原則建議
 
蔬菜多多益善! 只有水餃纖維量是不夠的!
 
3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議
 
少油 少糖 少鹽 多纖

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